ただし…始めたのは1週間前でしかないので、まだ目に見える程の変化はござーせん。

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で、短期間で減量できるような過酷なメニューもこなせそうにないので、とりあえず下の3つ。

①徒歩通勤(片道10分)

②腕立て・腹筋(各1セット20回×一日平均3～4セット)

③間食・夜8時以降の食事を控える

この辺からやってます。

ジョギングやウォーキングも考えたのですが、残業で夜遅くなる日が続くとなかなか難しいので(-_-)
それに張り切ってメニューを組み立てても、計画倒れになっては何にもなりませんからな。

よくいるでしょ。
夏休みの予定表だけは完璧に作って、早々に挫折する奴。


…てなわけで、まずは-5㎏を目標に頑張ってみたいと思います！

達成まで…どれくらいかかるかなぁ？

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